Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak se přinutit k tréningu ?

15. 3. 2011

 Proč nerozsednout židli u počítače, ale jít trénovat ? Mě se nějak extra také vždycky nechtělo, ale založil jsem si sešitek. Tam je všechno  a když člověku o nějaký ten tréning de alespoň trochu je ponížen sám sebou, když tam není na měsíc dopředu nic napsané :)

 

Př.:

měs. 1 roztažení, rozcvič. zahřátí běh stín. box box síla ruce síla nohy síla břicho, krk
1 den              
2 den              
3 den              
4 den              

Je to samozřejmě jen příklad. Já tam mám asi 30 možností včetně těch pro změnu. Jinak by se to do A5 nevlezlo.

* Doporučuji uvádět obrázky

 

Další povely jen př.:  Anti mrkací boj, hody zbraní, úhyby apod. , tréning jen ruk/ noh.......

 

 

 

 

 

     - stačí si sešit udržovat jen dokud panuje menší nechuť, pak už to jde samo (úprava 21.4.)

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 


Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< říjen / 2021 >>


Statistiky

Online: 3
Celkem: 53433
Měsíc: 1441
Den: 92